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每】【年】【冬】【季】【,】【怕】【冷】【、】【手】【脚】【发】【凉】【都】【会】【困】【扰】【着】【许】【多】【朋】【友】【。】【与】【体】【力】【劳】【动】【者】【相】【比】【,】【脑】【力】【劳】【动】【者】【更】【受】【手】【脚】【发】【凉】【症】【的】【“】【青】【睐】【”】【。】【相】【对】【于】【身】【体】【健】【康】【的】【年】【轻】【男】【性】【朋】【友】【而】【言】【,】【怕】【冷】【、】【手】【脚】【发】【凉】【常】【常】【对】【女】【性】【朋】【友】【“】【情】【有】【独】【钟】【”】【。】【在】【冬】【季】【备】【受】【怕】【冷】【、】【手】【脚】【发】【凉】【困】【扰】【的】【朋】【友】【除】【了】【注】【意】【保】【暖】【、】【增】【加】【体】【育】【运】【动】【之】【外】【,】【还】【应】【注】【意】【多】【吃】【一】【些】【温】【热】【的】【食】【物】【,】【以】【改】【变】【不】【良】【体】【质】【,】【其】【中】【大】【枣】【汤】【就】【是】【不】【错】【的】【选】【择】【。】 中】【医】【认】【为】【,】【手】【脚】【冰】【凉】【与】【体】【质】【虚】【弱】【有】【着】【密】【切】【的】【关】【系】【,】【常】【见】【于】【寒】【性】【体】【质】【以】【及】【气】【虚】【、】【血】【虚】【体】【质】【者】【。】【大】【枣】【生】【姜】【汤】【就】【具】【有】【很】【好】【的】【温】【阳】【、】【益】【气】【、】【养】【血】【的】【作】【用】【,】【经】【常】【饮】【用】【,】【对】【改】【善】【不】【良】【体】【质】【大】【有】【裨】【益】【,】【特】【别】【适】【合】【手】【脚】【发】【凉】【症】【患】【者】【食】【用】【,】【大】【枣】【生】【姜】【汤】【主】【要】【原】【料】【为】【大】【枣】【、】【生】【姜】【、】【红】【糖】【,】【具】【体】【做】【法】【为】【大】【枣】【1】【0】【个】【、】【生】【姜】【5】【片】【、】【红】【糖】【适】【量】【,】【煎】【汤】【代】【茶】【饮】【,】【每】【日】【1】【次】【,】【坚】【持】【服】【用】【。】 经】【常】【喝】【大】【枣】【生】【姜】【汤】【之】【所】【以】【能】【改】【善】【手】【脚】【发】【凉】【的】【症】【状】【,】【这】【与】【大】【枣】【与】【生】【姜】【的】【功】【效】【是】【密】【不】【可】【分】【的】【。】【中】【医】【认】【为】【,】【大】【枣】【性】【味】【甘】【温】【,】【具】【有】【补】【中】【益】【气】【、】【养】【血】【安】【神】【的】【作】【用】【,】【生】【姜】【性】【味】【辛】【温】【,】【具】【有】【温】【中】【止】【呕】【、】【解】【表】【散】【寒】【的】【作】【用】【,】【二】【者】【合】【用】【,】【可】【充】【分】【发】【挥】【姜】【辛】【温】【而】【行】【,】【枣】【甘】【温】【而】【补】【之】【意】【,】【共】【同】【促】【进】【气】【血】【的】【流】【通】【,】【全】【身】【的】【血】【液】【循】【环】【也】【就】【得】【到】【相】【应】【的】【改】【善】【,】【手】【脚】【自】【然】【也】【就】【随】【之】【温】【暖】【起】【来】【。】【此】【外】【,】【大】【枣】【生】【姜】【汤】【中】【还】【含】【有】【红】【糖】【,】【红】【糖】【性】【味】【甘】【温】【,】【也】【具】【有】【补】【中】【、】【养】【血】【、】【活】【血】【的】【作】【用】【。】【需】【要】【提】【醒】【大】【家】【的】【是】【:】【生】【姜】【性】【温】【,】【常】【被】【牙】【龈】【肿】【痛】【、】【口】【腔】【溃】【疡】【、】【便】【秘】【等】【“】【上】【火】【”】【症】【状】【困】【扰】【的】【朋】【友】【,】【不】【宜】【过】【多】【摄】【入】【生】【姜】【;】【大】【枣】【生】【姜】【汤】【中】【含】【糖】【分】【较】【多】【,】【糖】【尿】【病】【患】【者】【也】【不】【宜】【食】【用】【。】 除】【了】【大】【枣】【生】【姜】【汤】【外】【,】【手】【脚】【发】【凉】【者】【还】【应】【适】【当】【多】【食】【用】【一】【些】【如】【肉】【类】【、】【面】【食】【、】【蛋】【、】【奶】【等】【食】【物】【,】【以】【增】【加】【机】【体】【的】【产】【热】【量】【,】【但】【肥】【胖】【者】【、】【糖】【尿】【病】【患】【者】【要】【慎】【食】【。】【在】【选】【择】【果】【蔬】【、】【肉】【类】【等】【食】【物】【时】【,】【最】【好】【选】【择】【温】【性】【的】【,】【如】【桂】【圆】【、】【橘】【子】【、】【羊】【肉】【、】【狗】【肉】【、】【牛】【肉】【等】【都】【是】【不】【错】【的】【选】【择】【,】【同】【时】【,】【尽】【量】【避】【免】【过】【多】【食】【用】【梨】【、】【香】【蕉】【、】【黄】【瓜】【、】【冬】【瓜】【、】【橙】【子】【、】【西】【瓜】【等】【凉】【性】【的】【食】【物】【。】 】【为】【了】【改】【善】【手】【脚】【冰】【冷】【的】【状】【况】【,】【不】【少】【女】【士】【都】【流】【行】【用】【保】【温】【杯】【焗】【枸】【杞】【、】【红】【枣】【、】【当】【归】【水】【当】【茶】【喝】【,】【还】【有】【的】【选】【择】【去】【汗】【蒸】【馆】【汗】【蒸】【,】【或】【是】【在】【家】【用】【艾】【灸】【或】【中】【药】【材】【泡】【脚】【。】【这】【些】【方】【法】【真】【的】【有】【效】【吗】【?】【听】【听】【广】【州】【中】【医】【药】【大】【学】【第】【一】【附】【属】【医】【院】【康】【复】【中】【心】【副】【主】【任】【张】【静】【为】【读】【者】【点】【评】【。】 】【【】【枸】【杞】【水】【、】【红】【枣】【水】【、】【当】【归】【水】【】】【 】【女】【士】【手】【脚】【冰】【凉】【,】【中】【医】【说】【是】【体】【寒】【,】【即】【身】【体】【里】【有】【寒】【气】【。】【这】【个】【寒】【气】【有】【内】【寒】【和】【外】【寒】【。】【内】【寒】【的】【话】【,】【指】【身】【体】【里】【的】【体】【寒】【体】【虚】【,】【阳】【气】【不】【够】【就】【会】【产】【生】【内】【寒】【。】【这】【种】【情】【况】【喝】【枸】【杞】【、】【红】【枣】【、】【当】【归】【水】【,】【确】【实】【可】【以】【起】【到】【祛】【寒】【的】【作】【用】【。】【但】【还】【有】【一】【些】【是】【外】【寒】【引】【起】【的】【,】【比】【方】【说】【不】【注】【意】【穿】【衣】【保】【暖】【,】【手】【脚】【有】【点】【发】【凉】【,】【这】【种】【人】【身】【体】【里】【不】【一】【定】【有】【内】【寒】【,】【而】【可】【能】【是】【热】【性】【体】【质】【,】【只】【是】【因】【为】【手】【脚】【暴】【露】【在】【外】【面】【比】【较】【冰】【凉】【,】【这】【时】【候】【喝】【这】【些】【茶】【就】【不】【太】【合】【适】【了】【。】 】【【】【药】【材】【泡】【脚】【】】【 】【很】【多】【女】【性】【手】【脚】【冰】【凉】【也】【是】【由】【于】【气】【血】【不】【足】【、】【阳】【气】【不】【足】【,】【泡】【脚】【也】【是】【改】【善】【气】【血】【不】【足】【的】【方】【法】【之】【一】【。】【可】【以】【放】【一】【些】【药】【材】【在】【里】【面】【,】【如】【当】【归】【、】【生】【姜】【放】【进】【去】【有】【温】【通】【散】【寒】【的】【作】【用】【。】【泡】【脚】【我】【们】【讲】【究】【的】【是】【微】【微】【出】【汗】【,】【不】【会】【像】【蒸】【桑】【拿】【出】【那】【么】【多】【汗】【。】 你】【有】【没】【有】【出】【现】【过】【手】【脚】【麻】【木】【的】【时】【候】【呢】【?】【不】【要】【以】【为】【手】【脚】【麻】【木】【只】【是】【小】【问】【题】【而】【已】【,】【你】【知】【道】【吗】【手】【脚】【麻】【木】【可】【会】【是】【影】【响】【到】【颈】【椎】【病】【、】【神】【经】【类】【疾】【病】【、】【动】【脉】【硬】【化】【等】【疾】【病】【的】【。】【如】【果】【出】【现】【了】【手】【脚】【麻】【木】【千】【万】【不】【要】【忽】【视】【。】【容】【易】【出】【现】【手】【脚】【麻】【木】【的】【人】【群】【要】【注】【意】【了】【,】【可】【能】【是】【跟】【下】【面】【这】【些】【疾】【病】【有】【关】【了】【。】 1】【.】【 】【颈】【椎】【病】【。】【多】【见】【于】【中】【老】【年】【人】【,】【特】【别】【是】【长】【期】【姿】【势】【不】【正】【者】【易】【发】【生】【颈】【部】【脊】【椎】【退】【行】【性】【改】【变】【或】【椎】【间】【盘】【并】【便】【形】【成】【边】【缘】【骨】【质】【增】【生】【(】【骨】【刺】【)】【,】【同】【时】【伴】【有】【颈】【肌】【劳】【损】【或】【痉】【挛】【。】 2】【.】【 】【动】【脉】【硬】【化】【。】【多】【见】【于】【老】【年】【人】【,】【脑】【动】【脉】【硬】【化】【同】【时】【有】【境】【内】【动】【脉】【硬】【化】【狭】【窄】【。】【出】【现】【大】【脑】【供】【血】【不】【足】【,】【感】【觉】【中】【枢】【和】【运】【动】【中】【枢】【发】【生】【功】【能】【性】【障】【碍】【,】【一】【侧】【上】【下】【肢】【或】【半】【身】【麻】【木】【、】【乏】【力】【和】【暂】【时】【性】【头】【痛】【或】【眩】【晕】【。】 3】【.】【 】【营】【养】【不】【良】【。】【多】【见】【于】【贫】【血】【、】【肠】【寄】【生】【虫】【感】【染】【、】【肠】【胃】【病】【变】【或】【缺】【乏】【维】【生】【素】【B】【1】【和】【钾】【盐】【的】【人】【,】【发】【生】【肢】【体】【供】【血】【不】【足】【和】【供】【能】【不】【足】【,】【以】【致】【于】【手】【足】【感】【觉】【和】【运】【动】【障】【碍】【。】 4】【.】【 】【神】【经】【类】【。】【有】【些】【疾】【病】【特】【别】【是】【神】【经】【类】【的】【疾】【病】【,】【也】【会】【引】【起】【肢】【体】【麻】【木】【或】【酸】【痛】【。】【如】【感】【冒】【、】【麻】【疹】【、】【带】【状】【疱】【疹】【、】【腮】【腺】【炎】【、】【白】【喉】【、】【破】【伤】【风】【等】【等】【。】 5】【.】【 】【中】【毒】【性】【疾】【病】【。】【某】【些】【化】【学】【品】【如】【一】【氧】【化】【碳】【、】【二】【硫】【化】【碳】【、】【苯】【胺】【、】【有】【机】【磷】【农】【药】【、】【氯】【苯】【乙】【烷】【,】【重】【金】【属】【如】【砷】【、】【铅】【、】【汞】【、】【铜】【、】【锰】【等】【及】【慢】【性】【酒】【精】【中】【毒】【都】【可】【以】【造】【成】【肢】【体】【麻】【木】【酸】【痛】【。】